Die ganzheitliche Methode

Ganzheitlicher Ansatz für dein Wohlbefinden

Unsere innovative Methode verbindet ganzheitliche Ansätze mit alltagstauglichen Veränderungen. Sie berücksichtigt den Zusammenhang zwischen Stress, Gesundheit und Wohlbefinden und setzt auf kleine, gezielte Anpassungen, die sich einfach umsetzen lassen und langfristig unterstützen können.

Einfach im Alltag umsetzbar

Die Methode ist bewusst so gestaltet, dass sie ohne Verzicht und ohne große Umstellungen funktioniert. Der Fokus liegt auf klaren Routinen, die sich leicht integrieren lassen und die Lebensqualität erhalten.

Das 3-Mahlzeiten-Prinzip

Regelmäßige Mahlzeiten bilden die Basis der Methode. Ergänzt durch hochwertige Pflanzenextrakte und Nährstoffe unterstützt das Konzept eine ausgewogene und sanfte Umstellung.
Es wird keine Garantie auf bestimmte Ergebnisse gegeben. Die Methode ersetzt keine medizinische Beratung.

Stress & Wohlbefinden im Blick

Studien zeigen, dass Stress und Gesundheit in engem Zusammenhang stehen (Techniker Krankenkasse, 2021). Ein ganzheitlicher Ansatz kann dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität positiv zu unterstützen.

Kleine Gewohnheiten, große Wirkung

• Täglich mindestens 15 Minuten Bewegung
  (z. B. Spaziergang, leichtes Training oder Stretching)
• Täglich mindestens 15 Minuten bewusste Entspannung
  (z. B. Atemübungen, kurze Auszeit, Achtsamkeit)

Diese Routinen ergänzen die Methode und lassen sich mühelos in den Alltag integrieren.

Ernährung leicht gemacht

Das Paket enthält einfache, gesunde Rezepte und praktische Ernährungstipps für den Alltag.
So können Schritt für Schritt neue Gewohnheiten entstehen – ohne Druck, ohne Hunger, mit langfristiger Perspektive.

Fußnote/Quelle: Techniker Krankenkasse. (2021). Entspann dich, Deutschland! – TK-Stressstudie 2021 (1. Aufl.). Herausgegeben von der Techniker Krankenkasse. Abgerufen von https://www.tk.de