Stress im Alltag: 5 Tipps für neue Energie & innere Balance
Share
Bildquelle: Unsplash
Für dich erklärt - LIJULA - 11.07.2025
Stress ist heutzutage fast allgegenwärtig. Ob durch Job, Familie oder ständige Erreichbarkeit – viele Menschen fühlen sich dauerhaft überfordert. Die gute Nachricht: Du kannst durch eine gezielte Ernährung und natürliche Unterstützung mit Nährstoffen aktiv etwas gegen dein Stressempfinden tun.
Hier kommen 5 einfache Ernährungstipps, wie du im Alltag besser mit Stress umgehst – plus passende Produkte von LIJULA, die dich dabei begleiten.
1. Nährstoffreich essen – für Körper & Nerven
Warum:
Eine ausgewogene Ernährung unterstützt dein allgemeines Wohlbefinden – auch in fordernden Zeiten.
Tipp für dich:
Iss bunt! Viel frisches Gemüse, Obst, Vollkorn, gesunde Fette (z. B. aus Avocados, Nüssen) – und meide stark verarbeitete Produkte & Zucker.
Unterstützung durch unsere Produkte:
➤ Unterstütze deinen Körper mit 4-ENERGIE, um ihn mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen – für deinen aktiven Alltag.
2. Magnesium & B-Vitamine – deine Alltagsbegleiter
Warum:
Magnesium und bestimmte B-Vitamine wie B6 tragen zur normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Tipp für dich:
Mandeln, Bananen, Hülsenfrüchte, Vollkorn – allesamt gute Quellen für Magnesium & B-Vitamine.
Unterstützung durch unsere Produkte:
➤ 4-BALANCE kombiniert Magnesium, Vitamin B6 & Ashwagandha – ideal abgestimmt für Tage, an denen du viel leisten musst.
3. Omega-3 & gesunde Fette – für dein Gehirn
Warum:
Omega-3-Fettsäuren wie DHA tragen bei ausreichender Zufuhr (250 mg/Tag) zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei.
Tipp für dich:
Iss 2–3x pro Woche Fisch (z. B. Lachs) oder pflanzliche Alternativen wie Leinsamen, Leinöl oder Walnüsse.
Unterstützung durch unsere Produkte:
➤ Kombiniere mit dem 4WE-Paket – für eine vielseitige Ergänzung deiner täglichen Nährstoffzufuhr.
4. Pflanzliche Begleiter in fordernden Zeiten
Warum:
Pflanzenstoffe wie Ashwagandha und Rhodiola werden in der Kräuterlehre seit Langem geschätzt – besonders in Phasen hoher Belastung.
Tipp für dich:
Kräutertees mit Lavendel, Kamille, Pfefferminze oder Melisse + konzentrierte Pflanzenextrakte als Ergänzung im Alltag.
Unterstützung durch unsere Produkte:
➤ 4-BALANCE enthält eine Kombination aus Ashwagandha, Rhodiola, Ginseng & weiteren pflanzlichen Inhaltsstoffen – sorgfältig ausgewählt für anspruchsvolle Tage.
5. Achtsamkeit & kleine Auszeiten – täglich einbauen
Warum:
Schon kurze Pausen im Alltag können helfen, neue Kraft zu schöpfen und dich bewusster durch den Tag zu bringen.
Tipp für dich:
Starte mit drei tiefen Atemzügen, einem kleinen Spaziergang oder ein paar Minuten bewusst offline – ganz ohne Bildschirm.
In unserer 4WE Methode ist genau das integriert:
Tägliche Bewegung, bewusste Pausen und kleine Rituale – für mehr Leichtigkeit und eine neu Alltagsroutine.
🧡 Folge uns auf Instagram, abonniere unseren Newsletter und werde Teil unserer exklusiven Community! 🧡
Für unsere Kunden bieten wir eine exklusive LIJULA-Community, in der du noch mehr Tipps, Rezepte und Motivation bekommst – alles, was du für deinen gesunden Lebensstil brauchst!
Sei dabei und erhalte regelmäßig wertvolle Inhalte direkt auf dein Handy!
