Gesund einkaufen nach dem Reset: 5 einfache Tipps für deinen Neustart
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Für dich erklärt - LIJULA - 30.04.25
Du möchtest nach deinem Ganzkörper-Reset weiterhin gesund essen, weißt aber nicht genau, worauf du beim Einkaufen achten sollst? Kein Problem! Hier kommen 5 einfache Tipps, die dir helfen:
1. Mit Einkaufsliste losziehen
Überlege dir vorher, was du kochen möchtest – so vermeidest du es, ungesunde Produkte in den Einkaufswagen zu legen.
Tipp: Schreibe eine Liste und halte dich beim Einkaufen daran.
2. Frisch statt fertig
Greife zu frischen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen, Eiern und Hülsenfrüchten.
Vermeide Fertiggerichte – sie enthalten oft Zucker, Zusatzstoffe und ungesunde Fette.
3. Zutatenliste prüfen
Je kürzer und verständlicher die Zutatenliste, desto besser.
Verstehst du nicht, was auf der Verpackung steht? Dann lass es lieber im Regal stehen.
Beispiel:
Ein Apfel braucht keine Zutatenliste – er ist naturbelassen.
Ein Tomatensugo dagegen kann Zucker und Zusatzstoffe enthalten – oder auch nur Tomaten und Gewürze. Achte auf die Unterschiede.
4. Nie hungrig einkaufen
Iss vorher einen kleinen Snack, um Heißhunger zu vermeiden. So greifst du nicht unüberlegt zu Süßigkeiten oder Chips.
5. Einfach kochen
Komplizierte Rezepte sind nicht nötig. Halte immer Basics wie Reis, Linsen, Gewürze und Tiefkühlgemüse vorrätig – damit kannst du schnell gesunde Mahlzeiten zaubern.
Fazit: Gesund einkaufen ist einfacher, als du denkst
Mit ein bisschen Planung bleibst du auf Kurs und tust dir jeden Tag etwas Gutes.
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